みなさんこんにちは（＾＾）
HBACCのメインスタジオでは週に60以上のプログラムがあります。
中でもそのうちの半分以上が”LesMILLS”というプログラムなんです！
もちろんLesMILLS（レズミルズ）は、HBACCでも人気の高いプログラムです。でも
「ちょっと興味があるけど、どんなものか分からない」
「これまで聞いたことないなぁ…」
という方も少なくないはず。そんな方々のために、今回は”LesMILLS”がどんなプログラムなのか詳しくご紹介しますね✨
LesMILLSの特徴は？？
LesMILLSには年齢性別や運動経験を問わず、こんなにたくさんのメリットや特徴があります！
- 世界100ヵ国以上、20,000ものフィットネスクラブで導入されている世界的人気のプログラム
- 初心者から上級者まで老若男女が参加できるように工夫されている
- 運動理論的に裏付けされた安全で効果的な動き
- エアロビクスインストラクターのほかに医師や理学療法士、運動生理学者などのコリオグラファーが担当
- 強度を上げるためのオプションがあるから、個人の体力に応じた調節も可能
- グループフィットネスだからこそ辛くてもみんなと一緒に楽しみながら乗り越えれる
- クラスによっては１時間で最大740kcalもカロリー消費できる
LesMILLSはこんな方にぴったり！
特に次のような方には、LesMILLSがピッタリですよ(*^^*)
・１人で運動するのは苦手…
・長続きするかどうか不安…
・運動でストレスを発散させたい！！
・運動するなら楽しみながら身体を動かしたい！
思い当たるものがあれば、ぜひ一度プログラムを体験してみてください！！
現在HBACCで行っているプログラム（対面式）
HBACCでは、対面式でさまざまなプログラムを行っています。興味のあるものがあれば、ぜひチャレンジしてみましょう！
世界でもっとも人気のあるバーベルワークアウト！高いカロリー消費効果があり、引き締まった無駄のない筋肉を作れると科学的に証明されています
BODY COMBAT（ボディコンバット）
HBACCでも非常に人気のあるプログラムの一つ。健康で俊敏性のある強い身体を作れるほか、心肺機能を向上させられるワークアウトです。
BODY JAM（ボディジャム）
ダンスの動きをベースとした、敏捷性と運動能力を高める効果のあるワークアウトです。同時に高いカロリー燃焼と心肺機能の改善も期待できます。
BODY BALANCE（ボディバランス）
ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素も含め、初心者でも楽しめるプログラムです。柔軟性や体幹を鍛えられ、健康な身体作りに効果的✨
LesMILLS tone（レズミルズトーン）
筋肉や心肺機能の強化、体幹のトレーニングを効果的に組み合わせたプログラムです。体力や柔軟性、バランス感覚、敏捷性、体幹を鍛えながらカロリーを燃焼していきます。
LesMILLS CORE（レズミルズコア）
体幹を鍛えることに焦点を当て、本質的なフィットネスの機能を強化するワークアウト。強靭な肉体を作ることを目指しています
バーチャルプログラムも豊富！
HBACCには対面式ではなく、壁に映像を映し出す新感覚のバーチャルプログラムもたくさんあるんです！
BODY ATTACK（ボディアタック）
シェイプアップしながらカロリー燃焼を目指す人におすすめの全身ワークアウト。ジャンプやスクワット、ランジの動きが多く下半身強化もできます。
SH’BAM（シバム）
ダンスの経験がなくても夢中になれる、ダンス系ワークアウト。音楽にのって楽しみながらできます。
LesMILLS berre（レズミルズバー）
バレエ特有のエレガントな動きはそのままに、筋力と安定性を鍛えるユニークなプログラムを実現！身体のラインを引き締めたい方向け。
LesMILLS GRIT“CARDIO” “STRENGTH” “ATHLETIC”
（レズミルズグリッド ”カーディオ” ”ストレングス” ”アスレチック”）
HIIT（高強度インターバルトレーニング）と呼ばれる、短時間の激しい運動とインターバルで構成されたワークアウト。ハードなトレーニングに興味のある方必見です！
これ以外にも、LesMILLSのプログラムはまだまだたくさんあります！
詳しくはLesMILLS公式HPをチェックしてみて✨
自分に合ったプログラムに挑戦しよう！
HBACCでは身体作りやダイエットなど、みなさんの目標達成をサポートする色んなプログラムを実施しています。LesMILLSのほかにも以下のようなプログラムがありますので、気になるものがあれば挑戦してみましょう。
＊エアロビクス系
＊マット系プログラム（ストレッチヨガ・アシュタンガヨガ・ストレッチ）
＊グループセンタジー
＊ZUMBA
＊ベリーダンス・肩甲骨ヨガ＆ヨガ棒（有料プログラム）
なんと！！
HBACCでは5月31日(月)まで紹介キャンペーン実施中(^^)
さらに二日間の体験も行なっています。
詳しくはHPやSNSをご覧頂くか、直接HBACCまでお問い合わせください🤗
【お問合せはこちら】
〒755-0091 山口県宇部市大字上宇部471-4
TEL 0836-43-9582
営業時間 ：月・火・水・金曜日9:00～23:00 土・日・祝日9:00～20:00
休館日：木曜日
〒755-0091 山口県宇部市大字上宇部471-4
TEL 0836-43-9584
営業時間：月～土曜日7:00～23:00 日曜日7:00～21:00
（7:00～9:00は早朝営業 フロントは9:00より営業）
休館日：1月1日のみ（天候、施設点検等でクローズの場合もございます。遠方からの場合はお問い合わせください。）
〒747-1221 山口県山口市鋳銭司857
ゴルフ練習場 TEL 083-986-2700
ゴルフスクール専用番号 TEL 090-1357-9584
営業時間：月～日曜日9:00～21:00
休館日：天候、施設点検等でクローズの場合もございます。遠方からの場合はお問い合わせください。
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